10月16日、最低気温が15度を下回り、この秋一番の冷え込みになりました。

厚地の靴下やレギンスをひっぱり出してきたり、レッグウォーマーを装着したりと
冬の身支度を始めていますか?

季節の変わり目は、つい前のシーズンの服をしまわずに着回してしまっているもの。
サンダルや浅履き靴下はしまって、温かい服装にかえましょう。

咳が出る人は、足回りはすっぽりと覆ってください。内股も冷やさないほうがいいです。

食べ物も同じ。身体を冷やす食べ物はなるべく避ける、
冷蔵庫から出した食べ物は加温してから頂くなど工夫を。

寒くて縮こまった身体に火をつけるには、温かいスープが一番!
スープの季節到来です。

排毒スープ

我が家のベースは、もっぱらビーボン助産院さんの排毒スープ
ここに野菜を入れてごった煮してもいいし、春雨と白菜、豚バラ肉を入れても・・・

温かくして、一日をスタートしましょう!

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